On todistettu, että käsityöt ovat hyvää terapiaa stressiä ja masennusta vastaan, ja ne lisäävät hyvinvoitia tuottavien hormonien erittymistä sekä edistävät rentoutumista.
Säännöllinen käsitöiden harjoittaminen kehittää hienomotorisia taitoja ja luovuutta, ja se lisää jopa itsevarmuutta ja itsetuntoa. Se ovat myös hyvä tapa ottaa etäisyyttä päivittäisiin rutiineihin ja niihin ongelmiin, jotka tuottavat meille pelkoa, ahdistuneisuutta ja muita epäterveitä tunteita.
Olipa kyseessä sitten kutominen, maalaaminen, piirtäminen tai mikä tahansa kädentaitoja sisältävä toiminta, muutama minuutti päivässä on jo "aivojen huoltoa". Vaikka moni ei tätä tiedäkään, aivot hyötyvät eniten niistä tekniikoista, joita käsitöiden suorittamisessa tarvitaan.
Käsitöiden harrastaminen on rentouttavaa terapiaa, joka parantaa henkistä terveyttä, lisää hyvinvointia sekä tehostaa aivojen toimintaa. He jotka harjoittavat käsitöitä säännöllisesti, kokevat ajattelun helpommaksi sekä saavat paremman mielikuvituksen ja luovat kyvyt.
Käsityöt antavat meille energiaa, parantavat sosiaalista viestintäämme sekä auttavat rakentamaan itseluottamustamme. Tämä johtuu siitä, että käsityö saa aikaan rentoutumisen sekä haastavat aivot, jotta ne voisivat toimia tehokkaammin. Käsitöitä tehdessä aistit ovat toiminnassa ja etenkin käsien motoriset taidot tulevat kehitetyiksi.
Ihmiset, jotka tekevät käsitöitä kolme tai useamman kerran viikossa tuntevat itsensä renotutuneemmaksi, onnellisemmaksi ja vähemmän ahdistuneiksi kuin he, jotka tekevät vähemmän tai eivät tee ollenkaan käsitöitä.
Samanaikaisesti nämä aktiviteetit lisäävät kärsivällisyyttä projektin luomista ja tietyn lopputuloksen tavoittelua koskien. Sinnikkyys lisääntyy ja ihminen saavuttaa paremman itsevarmuuden esteiden ylittämiseen.
- ovat henkisiä haasteita, jotka johtavat onngelmien ratkaisuun
- parantavat sosiaalisia yhteyksiä
- saavat ihmisen tuntemaan itsensä kokonaiseksi
- tehostavat käsi-silmä -koordinaatiota, tilan havaitsemista ja hienomotorisia taitoja
- ovat hyväksi opettamisen ja oppimisen kannalta.
- kohdistavat huomion ja ajatukset yhteen tehtävään
- stimuloivat mielikuvitusta ja luovuutta
- suojaavat muistia sekä vähentävät riskiä kokea mielen rappeutumista
- jopa 45 % pienempi riski kärsiä dementiasta
- helpottavat oppimistekniikoita, joihin kuuluvat rentoutus, meditaatio ja rytmi
- hoitavat sekä masennusta että stressiä
Kaikkeen yllä olevaan perustuen voidaan siis sanoa, että yksinkertaiset käsityöt voivat auttaa stimuloimaan ja suojaamaan aivoja.
Aloita käsityöt jo tänään, sillä aivosi ja hyvinvointisi tulevat kiittämään sinua suuresti!
(https://askelterveyteen.com/miksi-kasityot-ovat-hyvaksi-aivoille/)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti