Aivoterveyttä pienillä teoilla

Aivoterveys tarkoittaa aivojen hyvinvointia ja toimintakykyä - sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Se kuvaa sitä, miten hyvin aivot pystyvät oppimaan, muistamaan, hahmottamaan, keskittymään, tuntemaan ja säätelemään tunteita sekä tekemään päätöksiä.

Aivoterveys on siis sekä fyysistä että psyykkistä hyvinvointia.

Mitä kaikkea aivoterveys sisältää?

1. Kognitiiviset toiminnot:
- muisti
- tarkkaavaisuus
- ongelmanratkaisu
- oppiminen
- keskittymiskyky

2. Tunteet ja mieliala
- stressinsäätely
- mielihyvän ja motivaation tunteminen
- kyky palautua kuormituksesta

3. Aivojen fyysinen terveys
- verenkierto ja hapensaanti
- hermoverkkojen toiminta
- tulehdustasot
- aivojen "huolto", kuten uni

4. Elämäntavat, jotka vaikuttavat aivoterveyteen
- uni ja lepo
- liikunta
- ravinto
- sosiaalinen vuorovaikutus
- mielen hyvinvointi ja stressinhallinta
- aivojen aktivointi ja oppiminen

Miksi aivoterveys on tärkeää?

Hyvä aivoterveys auttaa jaksamaan arjessa, työssä ja vapaa-ajalla. Se vaikuttaa:
- toimintakykyyn
- mielialaan
- palautumiseen
- ikääntymisen hidastamiseen
- muistisairauksien riskin pienentämiseen

Aivoterveys ei ole vain sairauksiin puuttumista - se on kokonaisvaltaista hyvinvointia, joka syntyy pienistä, toistuvista teoista.

Tässä muutamia helppoja, arkeen sopivia pieniä tekoja joilla voit tukea aivoterveyttä - ilman suuria elämäntaparemontteja:

1. Mikrotauot päivän aikana
- 1 minuutin tauko = silmät kiinni, syvä hengitys tai pieni venytys
- vähentää stressiä ja parantaa keskittymistä

2. Veden juonti säännöllisesti
- aivot ovat noin 75 % vettä.
- jo lievä nestehukka voi heikentää tarkkaavaisuutta

3. Pieni päivittäinen aivojumppa
- tee ristikko, sudoku tai opettele yksi uusi asia
- aktivoi hermoverkkoja ja ylläpitää muistia

4. 10-15 minuutin kävely
- liikunta lisää verenkiertoa ja endorfiineja
- lyhytkin kävely virkistää ja parantaa mielialaa

5. Unohda multitaskaus
- tee yksi asia kerrallaan - aivot kuormittuvat vähemmän ja tuottavuus kasvaa

6. Pieni annos sosiaalista vuorovaikutusta
- lyhyt keskustelu, viesti ystävälle, puhelu
- ylläpitää kognitiivista terveyttä ja ehkäisee stressiä

7. Kiitollisuusharjoitus illalla (+ 30 sekuntia)
- kirjoita ylös 1-3 asiaa, joista olet kiitollinen
- tutkimusten mukaan parantaa unta ja stressinsietokykyä

8. Kevyt iltarutiini rauhoittummiseen
- valojen himmennys, kirjan lukeminen tai hengitysharjoitus
- laadukas uni on aivoterveyden supervoima 
 

Maaliskuu

Maaliskuu on vuodenkierrossa rajapyykki, siirtymä kohti uutta ja valoisampaa aikaa. Se on kuukausi, jossa talven ja kevään voimat käyvät jatkuvaa lempeää, mutta sinnikästä kamppailua. Aamulla maa voi olla vielä kova yöpakkasen jäljiltä, mutta iltapäivällä aurinko jo pehmentää lumikerrosta ja tekee teiden varsille kevään ensimmäiset vetiset urat. Juuri tämän vaihtelun vuoksi maaliskuu on niin omalaatuinen: se ei ole enää talvi, muttei vielä kevätkään vaan jotakin niiden väliltä - jatkuvaa muutosta.

Luonto herää maaliskuussa hitaasti, mutta määrätietoisesti. Lintujen laulussa kuuluu erilainen sävy kuin kuukautta aiemmin. Tiaiset ja mustarastaat alkavat esittää keväisiä laulujaan ja aurinkoisina päivinä oksilla voi nähdä ensimmäistä levotonta liikehdintää. Maaliskuun valo on kirkasta, melkein terävää ja se paljastaa talven jäljet yhtä armottomasti kuin se lupaa kevään tuloa. Lumikinosten pinta alkaa väistyä, paljastaen altaan tumman maan.

Maaliskuu on täynnä vastakohtia. Yhtenä päivänä sade rummuttaa ikkunoihin ja tuuli heittelee viimeisiä lumikiteitä kuin muistuttaakseen talven vallasta, mutta jo seuraavana päivänä aurinko nostaa lämpötilan yllättävän korkealle. Silloin kadut täyttyvät sulavan lumen tuoksusta - siitä tunteesta, että pitkään piilossa ollut maa vihdoin hengittää. Päivä päivältä lumi pakenee varjoista ja ensimmäiset mustat läikät pelloilla ovat kuin kevään varovaisia jalanjälkiä.

Maaliskuu näkyy ihmisissäkin. Talven raskaus alkaa väistyä, vaikka kylmyys ja liukkaus vielä pitävät pintansa. Valo herättää ihmiset uudella tavalla: aamu ei enää ala pimeydessä ja iltapäivän aurinko viipyy jo pitkälle iltaan. Tämä pieni muutos tuntuu suurelta - kuin maailma olisi avannut oven, josta kevät kurkistaa sisään. Ihmiset viihtyvät huomaamattaan ulkona heiman pidempään, juttelevat toisten kanssa tavallista pirteämmin ja pysähtyvät katselemaan räystäiltä tippuvaa vettä, joka on yksi varhaisimmista kevään merkeistä.

Kouluissa ja työpaikoilla maaliskuu on odotuksen kuukausi. Arki kulkee tasaisesti, mutta mieli alkaa jo suunnata tulevaan. Kevät tuo mukanaan energiaa ja uusia ajatuksia, mutta maaliskuun tehtävä on valmistaa siihen - ei kiirehtien, vaan hiljaa ja varmoin askelin. Usein juuri maaliskuussa huomaa, miten paljon valo vaikuttaa mielilalaan: päivät tuntuvat pidemmiltä ja uuden jakson alku häämöttää aivan nurkan takana.

Luonnossa sulamisen ja heräämisen rinnalla maaliskuu on myös äänten aikaa. Jäät paukahtelevat rannoilla ja taipuvat päivän lämmössä, purot alkavat virrata ja metsissä kuuluu sulavan lumen pehmeää rahinaa. Vaikka maisema on vielä paljas ja karu, siinä on liikettä joka on täysin erilaista kuin syksyn viileyteen valmistautuva hiljaisuus. maaliskuu ei vetäydy talviunille - se valmistautuu kasvamiseen.

Maaliskuun loppupuolella kevät on jo selvästi niskan päällä. Aurinko tuntuu jo ihan oikealta lämmöltä, ei vain valolta ja tuuli on pehmeämpi. Vaikka lumisade voi vielä yllättää, lumi ei enää pysy maassa pitkään. Maasta nousevat ensimmäiset pikkuruiset merkit: paljastuva sammal, kosteiden ojanpientareiden vihertävät sävyt ja varovaiset silmut pensaiden oksissa. Maaliskuu ikään kuin kuiskaa: pian, pian alkaa uusi vuodenaika, mutta juuri nyt on hetki nauttia siitä kun luonto venyttelee pitkän talven jäljiltä.

Maaliskuu on ennen kaikkea toivon kuukausi. Se ei lupaa valmista kevättä, mutta se antaa lupauksen, joka riittää kannattelemaan. Se on liikkeelle lähtemisen aikaa - henkisesti ja luonnon tasolla. Maaliskuu näyttää, että muutos ei näyt hetkessä mutta se on väistämätöntä kun sitä kohti kulkee päivä kerrallaan.
 

10 Kysymystä

 

Nimi:
Outi Rahikainen

Työnkuva / mitä teet Toimarilla?
Olen vastaava ohjaaja, eli vastaan meidän valmennuspalveluista sekä olen mukana Vire-toiminnassa. Lisäksi teen Etelä-Savon työpajakoordinaattorin töitä ja välillä meidän Kierrätysmyymälässäkin auttelen. Eli monenlaista saan tehdä työviikon aikana.

Mikä sai sinut ryhtymään tälle alalle?
Olen tainnut vähän ajautua juuri tälle alalle, mutta toimiminen yhdistyksessä on kyllä minulle sydämen asia. Lisäksi jo nuorena minulle oli selvää, että haluan tehdä töitä ihmisten tukemiseksi.

Mikä motivoi sinua eniten työpäivän aikana / mikä on Toimarilla parasta?
Parasta ovat nämä ihmiset, keiden kanssa saan työtä tehdä, me kaikki Toimarilaiset. Ja tietysti kaikki meidän hankkeiden kanssa yhteistyötä tekevät ihmiset ja muut järjestöt. Hyvä huumori on meidän työyhteisön paras voimavara.

Mikä on ollut mieleenpainuvin onnistumisesi työssäsi?
Niin monta mieleenpainuvaa hetkeä on ollut, ehkä kun jokin hankkeeseen liittyvä asia on onnistunut oikein hyvin, on päästy tavoitteeseen ja saatu rahoitusta. Ne ovat hyviä hetkiä. Joka päivä tulee onnistumisia ja epäonnistumisiakin välillä, sellaista se elämä on.

Mitä teet mielelläsi vapaa-ajalla?
Neulon ja katselen korealaisia rakkausdraamoja. Vesijumpassakin käyn säännöllisen epäsäännöllisesti. Käyn myös mahdollisimman paljon kuuntelemassa live-musaa!

Jos voisit oppia yhden uuden taidon hetkessä, mikä se olisi ja miksi?
Vislaaminen, olen harjoitellut sitä jo monta vuotta eikä se oikein tahdo lähteä. Se olisi niin tarpeellinen taito!

Mitkä kolme arvoa ovat sinulle tärkeimmät elämässä?
Ihmisarvojen kunnioittaminen, toisten kuunteleminen sekä osallistuminen. Olen oikea kukkahattutäti 😊

Jos saisit yhden supervoiman, mikä se olisi ja miten käyttäisit sitä?
Tässä ajassa voisi olla hyvä taito pystyä sulkemaan joidenkuiden suut ja avaamaan näiden henkilöiden korvat. Sulkisin suita ja avaisin korvia sopivissa tilanteissa. Auttaisikohan se mitään?

Mitä viimeksi kierrätit?
Toin vaatteita tänne kierrätykseen. 

Kiitollisuuspäiväkirja

 

PIENI KIRJA, JOKA MUUTTI PALJON

Malla löysi vanhasta laatikosta pienen muistikirjan. Kirjan sivut olivat tyhjiä, mutta jokin kirjassa kutsui häntä. Malla oli viime aikoina huomannut, miten arki tuntui välillä raskaalta - pienetkin murheet kasvoivat suuriksi: "Ehkä tästä voisi olla apua", hän ajatteli ja päätti tehdä siitä kiitollisuuspäiväkirjan.

Ensimmäisenä iltana hän istahti keittiön pöydän ääreen. Päivä ei ollut ollut erityisen hyvä, mutta hän päätti yrittää.
Hän kirjoitti:

1. "Aamulla lintujen laulu ikkunan takana."
2. "Kahvin tuoksu ennen töiden aloittamista."
3. "Se ystävällinen hymy, jonka sain kaupan kassalta."

Se tuntui ensin pieneltä, melkein mitättömältä, mutta jotain tapahtui.

Seuraavina päivinä hän huomasi katsovansa ympärilleen aivan eri tavalla - ikään kuin etsisi hyviä asioita, joita voisi illalla kirjata ylös. Ja niitä löytyi. Pieniä hetkiä, jotka hän oli ennen kiireessään ohittanut: lapsen nauru kadulla, lämmin villasukka, kaunis talviaurinko Savonlinnan yllä, kollegan tsemppaava viesti.

Viikon kuluttua hän huomasi, että hänen mielensä tuntui kevyemmältä. Ei siksi, että elämä olisi muuttunut, vaan siksi että hänen huomionsa oli muuttunut. Huolten keskeltä alkoi löytyä tilaa kiitollisuudelle.

Kuukauden kohdalla muistikirjan sivut olivat täynnä pieniä tarinoita hyvistä hetkistä. Ja vaikka joukossa oli päiviä, jolloin hän löysi kiitollisuuden vain yhdestä ainoasta asiasta, se riitti.

Eräänä iltana Malla kirjoitti:
"Olen kiitollinen siitä, että opin näkemään hyvän, vaikka sitä ei aina olisi helppo nähdä."

Kun hän sulki kirjan, hän huomasi hymyilevänsä.
Se pieni muistikirja oli muuttunut vastapainoksi - kuin ystäväksi, joka kuiskasi: "Huomaa hyvä. Se on jo lähelläsi." 

OHJE KIITOLLISUUSPÄIVÄKIRJAN PITÄMISEEN

1. Valitse mihin kirjoitat

Voit käyttää:
* Pientä vihkoa
* Muistikirjaa
* Puhelimen muistiinpanoa
* Kalenterin sivua

Tärkeintä on, että siihen on helppo tarttua ja tekeminen tuntuu helpolta.

2. Kirjoita samaan aikaan joka päivä

Paras hetki on usein:
* Illalla ennen nukkumaanmenoa - rauhoittaa ja selkeyttää päivän.
* Vaihtoehtoisesti aamulla - antaa myönteisen aloituksen päivälle.

Rutiini on tärkeämpi kuin täydellisyys.

3. Kirjoita 1-3 kiitollisuuden aihetta

Pienikin riittää!
Esimerkiksi:
* "Join tänään kupin hyvää kahvia." 
* "Ystävä lähetti viestin."
* "Aurinko pilkahti hetkeksi."

Kiitollisuuden aiheet saavat olla pieniä, arkisia ja yksinkertaisia.

4. Perustele yksi asia hieman syvemmin

Voit valita yhdestä kohdasta ja jatkaa:
* Mitä tapahtui?
* Miksi se oli hyvä?
* Miltä se tuntui?

Tämä syventää vaikutusta kokonaisvaltaisesti.

5. Ole rehellinen - älä pakota positiivisuutta

Huonoinakin päivinä voi löytyä yksi pieni asia:
* "Selvisin päivästä."
* "Sain levätä hetken."

Tämä riittää. Kiitollisuuspäiväkirja ei ole väline peittää tunteita, vaan tasapainottaa niitä.

6. Pidä merkit lyhyinä

3-5 riviä päivässä riittää paremmin kuin täydelliset sivut.
Tärkeintä on jatkuvuus, ei määrä.

7. Palaa merkintöihin välillä

Katso aikaisempia kirjoituksia viikoittain tai kuukausittain.
Se:
* Vahvistaa hyvän huomaamista.
* Auttaa seuraamaan, mikä oikeasti tuo iloa.
* Muistuttaa hyvistä hetkistä vaikeiden päivien keskellä.

PIENI ALOITUSMALLI 💗

Tänään olen kiitollinen...
1. ___________________________
2. ___________________________
3. ___________________________ 

Haluan muistaa tästä päivästä:
_____________________________
_____________________________ 

10 kysymystä

 

Nimi:
Merja "Mertzi" Peltopuro

Työnkuva / mitä teet Toimarilla?
Ohjaajana nuorten Tupa-hankkeessa

Mikä sai sinut ryhtymään tälle alalle?
Jaa-a, menin oikeasta ovesta sisälle reilu 25 vuotta sitten 😊

Mikä motivoi sinua eniten työpäivän aikana / mikä on Toimarilla parasta?
Toiminnassa mukana olevat nuoret ja heidän auttamisekseen tehtävä työ. Jokainen päivä on erilainen ja vaihteleva.

Mikä on ollut mieleenpainuvin onnistuminen työssäsi?
Kaikki ne hetket, kun nuori onnistuu jossakin asiassa / oppii uuden taidon, pääsee esim. opiskelemaan / saa ammatin jne.

Mitä teet mielelläsi vapaa-ajalla?
Uin, neulon, ompelen ja katson elokuvia.

Jos voisit oppia yhden uuden taidon hetkessä, mikä se olisi ja miksi?
Korjaamaan autoa, koska se on aina rikki 😊

Mitkä kolme arvoa ovat sinulle tärkeimmät elämässä?
Sinnikkyys, tasa-arvo ja terveys.

Jos saisit yhden supervoiman, mikä se olisi ja miten käyttäisit sitä?
Tää on paha... siirtyisin ajassa taaksepäin muuttamaan sieltä pari juttua... myös teleporttaus olis aika kova juttu... vois olla aina kesässä koska en pidä talvesta.

Mitä viimeksi kierrätit?
Muoveja, pahvia, lasia. 

Helmikuu

Helmikuu on vuodenkierrossa erityinen kuukausi - se on kuin tuulenhengen pidättämä hengenveto ennen kevään saapumista, vuoden lyhin mutta tunnelmaltaan yllättävän rikas ajanjakso. Vaikka päivät ovat vielä kylmiä ja lumi kietoo maan pehmeään hiljaisuuteensa, helmikuussa on jotakin, mikä herättää ihmisissä odotuksen tunteen. Se muistuttaa siitä, että talvi ei ole pysyvää, vaan osa jatkuvaa muutoksen ja kiertokulun liikettä.

Aamuisin ilma voi olla niin kirkasta ja purevaa, että taivas näyttää syvemmän siniseltä kuin muulloin. Pakkasen kiillottamat puiden oksat säihkyvät auringon osuessa niihin, ja jokainen hengenveto tuntuu jäädyttävän keuhkoihin pinen palan talven ydintä. Silti juuri nämä kylmät, kirkkaat hetket ovat helmikuun kauneimpia: missä on sekä voimaa että haurautta. Talven syli on kylmä, mutta sen kauneus pehmeä ja surumielisen lempeä.

Helmikuu on kuin rauhallinen tauko keskellä talven melua. Joulun kiireet ovat jo jääneet taakse, ja uusi vuosi on vasta ehtinyt kunnolla alkaa. Arjen rytmi on asettunut paikalleen, ja ihmisillä on aikaa pysähtyä: kuunnella lumisateen pehmeää rapinaa tai seurata kuurankukkien muodostumista ikkunoihin. Moni viettää aikaa sisätiloissa, villasukat jalassa ja lämmin juoma kädessä, mutta samaan aikaan ulkona avautuvat valtavat, hiljaiset maisemat, jotka houkuttelevat hiihtämään, luistelemaan tai vain nauttimaan talven rauhasta.

Ystävänpäivä tuo helmikuuhun oman lempeän lisänsä. Se on pieni, vaatimaton juhla, joka kuitenkin muistuttaa meitä siitä, että elämä ei koostu vain suurista sanoista tai merkeistä - usein riittää yksi pieni ele, tervehdys, viesti tai hymy. Helmikuussa kylmyys ulkona korostaa sitä, miten tärkeitä lämpimät ihmissuhteet ovat. Talven keskellä ihmiset huomaavat kaipaavansa toistensa seuraa, ja silloin ystävyys tuntuu erityisen arvokkaalta.

Luonnossa helmikuu on hiljaista valmistautumista. Myyrät kulkevat lumen alla kulkemisiaan tunneleissa, kuusien oksat notkuvat lumen painosta ja järvien jääpeite tukevoituu yön pakkasissa. Mutta vaikka luonto näyttää pysähtyneeltä, pienet merkit kertovat muutoksesta: ensimmäiset sulavesiurat katoilla, lintujen varovaiset kutsuäänet, auringon viipyminen taivaalla yhä pidempään. Auringonvalo on helmikuussa erityisen kirkasta, melkein kovaa, kuin se pyrkisi jo herättelemään maan talven unesta.

Helmikuu opettaa, että muutos tapahtuu hiljalleen. Se ei ole räiskyvän kevään kuukausi, vaan sen edeltäjä - kuin pohjustus tulevalle. Helmikuussa ihminen oppii kärsivällisyyttä ja näkemään kauneuden pienissä, huomaamattomissa asioissa: siinä, miten valo taittuu lumikiteistä, miten hanki natisee jalkojen alla tai miten lämpimältä ensimmäinen aurinkoinen päivä pitkän pilvisen jakson jälkeen tuntuu.

Vaikka helmikuu on lyhyt, se ei ole merkityksetön. Se on talven ja kevään välissä keinuva hiljainen silta, joka kantaa mukanaan rauhaa ja toivoa. Kun helmikuu etenee kohti loppuaan, aurinko nousee jo aikaisemmin ja laskee hieman myöhemmin. Maailma tuntuu heräävän - ei vielä täysin, mutta se venyttelee, avaa silmiään ja valmistautuu uuteen vuodenaikaan.

Lopulta helmikuusta jää mieleen sen kaksijakoisuus: se on kylmä, mutta täynnä odotusta; hiljainen, mutta salaa elävä; lyhyt, mutta merkitykseltään suuri. Helmikuu muistuttaa siitä, että kaiken pysähtyneisyyden alla piilee voima, joka pian puhkeaa esiin. Se on lupaus, jonka vain helmikuu osaa antaa. 
 

Kuntouttava työtoiminta

 

Kuntouttava työtoiminta on sosiaalihuoltolain mukainen sosiaalipalvelu, jossa toiminnan keskiössä on erisyistä työtön henkilö. Palvelu räätälöidään asiakkaalle yksilöllisesti ja sen tavoitteita ovat mm. toimintakyvyn ylläpitäminen, vahvistaa elämän- ja arjenhallintaa sekä erityisesti tarjota ihmiselle yhteisö, jossa toimia ja olla osallisena. Savonlinnassa kuntouttavaa työtoimintaa tarjoaa palveluna mm. Savonlinnan Toimintakeskus ry. Toimari on toteuttanut tätä palvelua jo vuosien ajan ja alla olevassa kirjoitelmassa on käytetty runkona kuntouttavan työtoiminnan asiakkaiden palautteita palvelustamme.

"Olen saanut tärkeää työkokemusta ja en jännitä sosiaalisia tilanteita niin paljoa"

Kuntouttava työtoiminta tarjoaa mahdollisuuksia omien taitojen vahvistamiseen, työkyvyn ylläpitämiseen ja samalla myös mahdollistaa sosiaalisia kohtaamisia ja tarjoaa työyhteisön, porukan, johon kuuluu ja jossa tulee kohdatuksi. Työtoiminnan avulla pääsee myös kokeilemaan erilaisia työtehtäviä vaikkapa kiinteistötöitä, kodinkoneiden korjaamista, siivousta tai puusepän töitä. Työtoiminnassa voi vahvistaa olemassa olevaa osaamista tai oppia aivan uusia taitoja.

"Olen ollut enemmän vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, tunnen että sosiaaliset taitoni ovat hieman kehittyneet. Itsevarmuutta"

Helposti käy niin, että kun oman elämän suunta ei ole selvillä tai tulee muunlaista vastoinkäymistä, ihminen ikään kuin juuttuu kotiin, jää paikoilleen ja yht´äkkiä toimimattomuus ja yksinäisyys muuttuu uudeksi normaaliksi. Sosiaaliset taidot ohenevat ja rohkeus lähteä muiden ihmisten pariin voi vaikuttaa ylitsepääsemättömältä. Kuntouttavan työtoiminnan yhtenä ajatuksena on oman elämän suunnan ja tulevaisuusajattelun vahvistaminen. Kuntouttavaan työtoimintaan kuuluu vahva yksilöohjaus sekä yhdessä tekeminen ja kokeminen. Kuntouttava työtoiminta ei siis ole pelkkää työtoimintaa vaan osallisuuden vahvistamista.

"Rytmiä elämään"

Arkirytmi muuttuu tyhjiksi päiviksi eikä viikonpäivillä ole enää merkitystä. Kotiin jääminen tuntuu luontevimmalta ja helpoimmalta valinnalta. Kuntouttavassa työtoiminnassa aloitetaan pienin askelin korjaamaan arkirytmiä, jokaisen omien voimien mukaan. Alussa työtoiminnassa voi käydä vaikka kerran viikossa. Käyntipäiviä voidaan lisätä oman jaksamisen mukaan.

"Olen oivaltanut paljon uusia asioita ja alkanut saamaan selkeyttä siihen mitä haluan olla ja tehdä"

Aina ei ole selvää mitä haluaa tehdä "isona". Ajelehtiminen eri vaihtoehtojen välillä saattaa käydä ylivoimaiseksi ja on helpompi vain olla tekemättä mitään. Työpajalla tarjotaan valmennusta, jossa pohditaan yhdessä valmentajan kanssa omia vahvuuksia ja osaamisen vajeitakin. Tutustutaan erilaisiin työtehtäviin ja työpaikkoihin ja mietitään jatkoa omaan tulevaisuuteen. Työpajalla ei olla koskaan yksin asioiden äärellä vaan työpajan porukka on tukena pohtimassa jatkopolkuja elämään.

"Olen saanut enemmän itsevarmuutta ja uskallan puhua enemmän muille ei niin tutuille ihmisille"

Kotona sosiaaliset piirit helposti kapenevat ja lähteminen kotoa muuttuu haasteelliseksi. Työpajalla tehdään muutakin kuin työtä. Työpajalla järjestetään erilaisia ryhmiä, joissa voidaan, vaikka käydä läpi turvallisuuteen, terveyteen ja liikkumiseen liittyviä asioita, tehdään retkiä makkaranpaistoon tai vaikkapa käydään pelaamassa frisbeegolfia porukalla. Työpajalla pyritään mahdollistamaan uusia kokemuksia sekä tukemaan myös vapaa-ajan toimintaa.

"sosiaaliset taidot parantunut, unirytmi parantunut"

Kuntouttavan työtoiminnan tavoite vahvistaa sosiaalisia taitoja, tukea elämän- ja arjenhallinnassa ja sitä kautta luoda tulevaisuusajattelun kehittymistä, on myös hyvän elämän tavoittelua. Ja kukapas ei haluaisi hyvää omaan elämäänsä?

 

Lainaukset ovat vuoden 2025 Sosiaalisen vahvistumisen arviointimittarin (SOVARI) vastauksista, jota toteutetaan Savonlinnan Toimintakeskus ry:n työpajoilla säännöllisesti. Arviointimittariin vastaavat kaikki työpajan työntekijät ja sillä arvioidaan sosiaalisen vahvistumisen lisäksi työvalmentajien tarjoamaa palvelua. SOVARI on käytössä maanlaajuisesti työpajoilla: https://www.intory.fi/tyopajatoiminta/sovari/

Tarkemmin kuntouttavan työtoiminnan tavoitteista: https://stm.fi/kuntouttava-tyotoiminta

Savonlinnan Toimintakeskus ry tarjoaa kuntouttavaa työtoimintaa työpajoillaan Pohjolankatu 6:ssa. Työpajoille ja toimintaan voi tulla halutessaan tutustumaan. 
Lue lisää meistä: www.toimarisln.fi