Miksi käsityöt ovat hyväksi aivoille?

 

Aivoja stimuloivia käsitöitä harrastamalla pystyt välttämään kognitiivisten kykyjesi vähentymistä ja samalla voit rentouttaa itseäsi sekä parantaa käsi-silmä -koordinaatiotasi.

On todistettu, että käsityöt ovat hyvää terapiaa stressiä ja masennusta vastaan, ja ne lisäävät hyvinvoitia tuottavien hormonien erittymistä sekä edistävät rentoutumista.

Säännöllinen käsitöiden harjoittaminen kehittää hienomotorisia taitoja ja luovuutta, ja se lisää jopa itsevarmuutta ja itsetuntoa. Se ovat myös hyvä tapa ottaa etäisyyttä päivittäisiin rutiineihin ja niihin ongelmiin, jotka tuottavat meille pelkoa, ahdistuneisuutta ja muita epäterveitä tunteita.

Olipa kyseessä sitten kutominen, maalaaminen, piirtäminen tai mikä tahansa kädentaitoja sisältävä toiminta, muutama minuutti päivässä on jo "aivojen huoltoa". Vaikka moni ei tätä tiedäkään, aivot hyötyvät eniten niistä tekniikoista, joita käsitöiden suorittamisessa tarvitaan.

Mitä hyötyjä käsitöillä on aivojen kannalta?

Käsitöiden harrastaminen on rentouttavaa terapiaa, joka parantaa henkistä terveyttä, lisää hyvinvointia sekä tehostaa aivojen toimintaa. He jotka harjoittavat käsitöitä säännöllisesti, kokevat ajattelun helpommaksi sekä saavat paremman mielikuvituksen ja luovat kyvyt.

Käsityöt antavat meille energiaa, parantavat sosiaalista viestintäämme sekä auttavat rakentamaan itseluottamustamme. Tämä johtuu siitä, että käsityö saa aikaan rentoutumisen sekä haastavat aivot, jotta ne voisivat toimia tehokkaammin. Käsitöitä tehdessä aistit ovat toiminnassa ja etenkin käsien motoriset taidot tulevat kehitetyiksi.
Ihmiset, jotka tekevät käsitöitä kolme tai useamman kerran viikossa tuntevat itsensä renotutuneemmaksi, onnellisemmaksi ja vähemmän ahdistuneiksi kuin he, jotka tekevät vähemmän tai eivät tee ollenkaan käsitöitä.

Samanaikaisesti nämä aktiviteetit lisäävät kärsivällisyyttä projektin luomista ja tietyn lopputuloksen tavoittelua koskien. Sinnikkyys lisääntyy ja ihminen saavuttaa paremman itsevarmuuden esteiden ylittämiseen.

Käsityöt ovat hyväksi aivoille monesta syystä:

- ovat henkisiä haasteita, jotka johtavat onngelmien ratkaisuun
- parantavat sosiaalisia yhteyksiä
- saavat ihmisen tuntemaan itsensä kokonaiseksi
- tehostavat käsi-silmä -koordinaatiota, tilan havaitsemista ja hienomotorisia taitoja
- ovat hyväksi opettamisen ja oppimisen kannalta.
- kohdistavat huomion ja ajatukset yhteen tehtävään
- stimuloivat mielikuvitusta ja luovuutta
- suojaavat muistia sekä vähentävät riskiä kokea mielen rappeutumista
- jopa 45 % pienempi riski kärsiä dementiasta
- helpottavat oppimistekniikoita, joihin kuuluvat rentoutus, meditaatio ja rytmi
- hoitavat sekä masennusta että stressiä

Kaikkeen yllä olevaan perustuen voidaan siis sanoa, että yksinkertaiset käsityöt voivat auttaa stimuloimaan ja suojaamaan aivoja.

Aloita käsityöt jo tänään, sillä aivosi ja hyvinvointisi tulevat kiittämään sinua suuresti!

(https://askelterveyteen.com/miksi-kasityot-ovat-hyvaksi-aivoille/)
 

 

Päiväkirjan pitäminen on kullanarvoista

 

Vihko/kirja, kynä ja hetki omaa aikaa. Siinä kaikki, mitä tarvitaan päiväkirjan pitämiseen.

Jos olet kaupassa ihastellut jotain kaunista vihkoa niin nyt on oikea aika hankkia sellainen - päiväkirjan kirjoittaminen on mielekkäämpää oman näköiseen vihkoon/kirjaan. Se kertoo siitä, että päiväkirja on jotain johon panostat ja jonka teet itseäsi varten.

Monissa tutkimuksissa on viime vuosina osoitettu, että tunteista käsin kirjoittaminen vaikuttaa myönteisesti mielenterveyteen.
Päiväkirjalle voi uskoutua tunteista ja ajatuksista, jotka yleensä pyritään tukahduttamaan. Kyse voi olla vaikkapa läheiselle valehtelusta, liiallisesta ruutuajasta tai pettämisajatuksista.

Ajatusten kirjaaminen paperille hidastaa ajatuksien pyörimistä päässä ja helpottaa keskittymistä omiin tunteisiin.

Päiväkirjan kirjoittamisesta on myönteisiä vaikutuksia mm:
- laskee stressitasoa
- auttaa kestämään vastoinkäymisiä
- auttaa hiljentämään ajatusrallia
- auttaa päästämään irti menneestä

Näitä asioita moni kaipaa keskellä hektistä arkea, jolloin oma mieliala ja jaksaminen ovat usein tärkeysjärjestyksessä viimeisinä muiden arjen vaatimusten jälkeen.

Päiväkirja voi auttaa tunnistamaan tunteet, jotka pitää ottaa vakavasti ja joiden pohjalta pitää toimia ja toisaalta myös ne tunteet, joiden voi antaa vain olla.

Jos tuntuu ettei päiväkirja sittenkään tunnu tässä elämän vaiheessa omalta jutulta, niin voit pitää myös kiitollisuuspäiväkirjaa.
Kiitollisuuspäiväkirja auttaa huomaamaan päivässä olevat kiitollisuuden aiheet, jotka muuten jäävät muun hyörinän varjoon.

Kiitollisuuspäiväkirjan ei tarvitse olla pitkä, vaan esim. muutaman ranskalaisen viivan luettelo kuluneen päivän asioista joista olet kiitollinen.

* Tietoinen kiitollisuus tekee maailmasta kauniimman *

Ystävänpäivä 14.2.

 

Mistä tunnistat tosiystävän?

Tosiystävän kriteerit voivat vaihdella henkilöstä toiseen, mutta tässä on muutamia yleisiä ominaisuuksia joita monet arvostavat tosiystävässä:

1. Luotettavuus:
Tosiystävä pitää lupauksensa ja on aina tukena, kun tarvitset apua.

2. Rehellisyys:
Hän kertoo sinulle totuuden, vaikka se olisi vaikeaa kuulla.

3. Empatia:
Tosiystävä ymmärtää tunteitasi ja osoittaa myötätuntoa.

4. Tuki:
Hän kannustaa sinua ja auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

5. Hyvä kuunteilija:
Tosiystävä kuuntelee sinua tarkasti ja antaa sinun puhua ilman keskeytyksiä.

6. Luottamus:
Voit jakaa hänelle salaisuutesi ja henkilökohtaiset asiasi ilman pelkoa, että hän paljastaisi ne muille.

7. Yhteiset arvot ja kiinnostuksen kohteet:
Tosiystävä jakaa kanssasi samanlaisia arvoja ja kiinnostuksen kohteita, mikä vahvistaa ystävyyttä.

"Ystävät ovat kuin tähtiä,
aina olemassa, vaikkei niitä aina näe!"

 HYVÄÄ YSTÄVÄNPÄIVÄÄ!
 

Kierrätysinfo

Pieni infopaketti siitä, mitä Toimarille voi tuoda kierrätykseen.

Huonekalut:
Otamme vastaan käyttökelpoisia ja ehjiä huonekaluja. Myös lastulevyhuonekaluja otetaan vastaan koottuina ja ehjinä.
Käyttö- ja korjauskelvottomat huonekalut eivät kuulu kierrätykseen!
Meille toimitetuista tai noutamistamme käyttökelvottomista huonekaluista perimme kierrätysmaksun.

Kodin irtaimisto:
Otamme vastaan kaiken ehjän ja puhtaan kodin irtaimen, kuten mm. astiat, koriste-esineet, seinälautaset, taulut, muistoesineet,  kirjat jne.

SER- sähkö- ja elektroniikkaromu:
Sähkölaitteet vastaanotetaan maksutta SER-vastaanottopisteessä Pohjolankatu 6. Otamme vastaan kaikki sähköllä, paristoilla tai akuilla toimivat sähkölaitteet ja niihin liittyvät tuotteet; lamput, valaisimet, leivänpaahtimet, televisiot, puhelimet, jääkkaappi pakastimet jne.
Tuothan kierrätettävät laitteet (kannettavat tietokoneet, matkapuhelimet, pöytäkoneet yms.) aukioloaikana myymälän kassalle.

Vaatteet ja asusteet:
Arvioidessa vaatteiden kenkien, liinavaatteiden ja tekstiilien sopivuutta kierrätykseen ajattele, että käyttäisitkö niitä itse.
Rikkinäiset, likaiset ja korjauskelvottomat vaatteet ja kengät eivät sovellu kierrätykseen, vaan ovat sekajätettä.
Tekstiilien tulee olla kuivia ja ne tulee pakata muovipusseihin tai -säkkeihin.
Likaiset, homeiset ja märät tekstiilit sekä sukat ja alusvaatteet ovat sekajätettä.

Kiitos, kun kierrätät!!