Mindfulness

 

YMPÄRISTÖN TARKKAILEMINEN

Kiinnitä huomiota ympäristöösi ja tarkkaile, missä olet.

Havainnoi ympäristöäsi neutraalisti.

Aseta ikään kuin aloittelijan silmälasit päähäsi.

Voit katsoa erilaisia muotoja, erilaisia värejä sekä valojen ja varjojen vaihteluita.

Jos huomaat, että mieli alkaa analysoida tai vertailla havaintoja, palauta huomiosi puhtaaseen ja suoraan näköhavaintoon.

Samalla voit tulla tietoiseksi siitä, kuinka paljon ja kuinka laajasti näkökenttäsi pystyy tavoittamaan informaatiota.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Mindfulness

  YMPÄRISTÖN TARKKAILEMINEN Kiinnitä huomiota ympäristöösi ja tarkkaile, missä olet. Havainnoi ympäristöäsi neutraalisti. Aseta ikään kuin a...