Ja nyt jo mietityttää miten ne saa pidettyä, ettei kävisi niin kuin monesti ennenkin ja lupaukset unohtuvat jonnekin takavasemmalle.
Miltä kuulostaa, jos tänä vuonna lupaatkin pitää parempaa huolta itsestäsi?
* Teet itsellesi tärkeitä ja ilahduttavia asioita mitä tehdessä aika kuluu kuin siivillä ja auttaa sinua rauhoittumaan ja rentoutumaan.
* Vietät enemmän aikaa läheisten ja ystävien kanssa.
* Jos et välitä liikunnasta niin rakenna arkitöistä aktiivinen rutiini esim. kävele lyhemmät matkat, valitse portaat hissin asemasta, liiku luonnossa.
* Ajattelet aivojasi välttämällä turhaa stressiä ja opettelet renotutuskeinoja, ratkot ristisanoja, perehdyt uusiin asioihin ja opettelet säännöllisen unirytmin.
* Opettelet optimistiksi, myönteinen asenne elämään auttaa voimaan paremmin.
Kykyä voit kehittää miettimällä, mitkä ovat sinulle tärkeitä arvoja, mistä saat hyvän mielen, kenen seurassa voimaannut tai vain unelmoimalla.
Pohdi seuraavalla kerralla, kun kohtaat haastavan tilanteen mitä myönteisiä tunteita koet tilanteessa?
* Pidät joka päivä hyödyttömän tunnin, jolloin et ole muiden käytettävissä ja rajoitat ärsykkeiden määrää.
Ennen kaikkea muista levätä riittävästi!
Hyvää alkanutta itsestä huolehtimisen vuotta!
